Mental - und Entspannungstraining

Mentaltraining für Firmen und Privatpersonen
Stressabbau durch körperliche und mentale Entspannung und innere Wachheit, um psychosomatischen Beschwerden wie etwa Magen-/Darm- und Herz-/Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. Die Körpersignale als Barometer unserer Gesundheit erkennen! 

Psychohygiene im Arbeitsleben, um Burnout-Syndromen vorzubeugen und Belastungssituationen und Selbstüberforderung abzubauen. Leben im eigenen Rhythmus, um eine Überlastung des Berufsalltags zu verhindern.

Die ganzheitliche Betrachtungsweise wird gefördert durch: Entspannungsübungen, Imagatitionstechniken, Körpersensibilisierung, Atemarbeit, Bewegungs- und Fantasiereisen, Ressourcen  entdecken, Übungen zur Selbst- und Fremdwahrnehmung und Gruppengespräche. 

Mentaltraining für Schüler und Studierende

( Klientel: Schulen jeglicher Art und Studenten )

Das Mentaltraining für Schüler und Studierende beinhaltet das Erlernen von Entspannungstechniken, mentale Energie optimiert einzusetzen, Förderung des Selbstvertrauens, schwierige Situationen mit Übersicht sowie in Ruhe und Gelassenheit zu meistern. Es dient der Stärkung der Konzentration, der Motivationssteigerung und Leistungssteigerung.

Autogenes Training für Einzelpersonen und Gruppen

( Klientel: Fitnessstudios, Selbsthilfegruppen, Behörden)

Das autogene Training gehört zu den in seiner Wirkung empirisch belegten Entspannungsverfahren und ist hilfreich bei einem großen Spektrum psychosomatischer Störungen.